私が私に還るまで。気分変調症(うつ病)で、自閉症スペクトラムで、回避性愛着障害で毒親育ちのあいらくのブログです。楽になった生き方や思いの丈をぶつけます。
CATEGORY

メンタルハック

  • 2019年4月23日
  • 2019年4月23日

自分で考えたメンタルケア!それは相手に「嫌だと伝える」こと。

あいらく こんにちは!あいらくです✨自分で考えたメンタルケアを教えます! 気分変調症で発達障害グレーゾーンの私。 同士ならわかってくれると思いますが、ちょっとのことで凹んだりうつっぽくなったりしませんか? そして、中には相手に問題があってうつが重くなったと実感ありませんか? そんな時に […]